동시 진행하면 더 효과를 내며 하루에 쌓인 피로감을 잊게 해줄 것입니다.
마사지 시 주의할 점
안마 전, 개인의 건강 상태를 반드시 확인해야 합니다. 마사지월드 질환이나 상해가 있는 경우, 전문 의료진과 논의 후 마사지 여부를 결정하는 것이 중요합니다. 특별히 재활 중이거나 지속적인 통증을 앓고 있는 경우, 어설픈 마사지가 증상을 더 극단적으로 만들 수 있으므로 유의해야 합니다.
안마 중에는 자신의 신체 상태와 반응을 항상 관찰해야 합니다. 이 점이 중요합니다. 통증이 느껴지거나 불편함이 있다면 즉시 강도를 낮추거나 안마를 중단해야 합니다. 전문가는 고객의 상태에 귀 기울이며 안마 강도를 조절하는 것이 필요합니다.
마무리하자면, 마사지 후에는 적절한 수분 섭취이 필요합니다. 마사지는 몸의 노폐물을 제거하는 작용가 있으므로 체내 수분 부족을 방지하기 위해 수분을 충분히 섭취하는 것이 바람직합니다. 스트레칭이나 가벼운 운동도 함께 병행하여 혈액 순환을 개선하는 것이 필요합니다.